大发3分彩app网站_天气酷热难耐 多吃豆浆等豆制品解暑

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  天气渐渐热了,多吃点豆子,可不能否 补充出汗损大发3分彩app网站失的B族维生素D和钾、镁等元素,又可补充大发3分彩app网站蛋白质,是美味与营养兼得的好措施。

  豆浆大米粥 把不知该咋样处里的剩米饭取出来,加一倍水煮成稠粥,而且加入等量的豆浆继续煮几分钟,就好啦。不必浪费豆渣一段话,可不能否 可不能否 一起去上放。什儿 粥有豆浆的清香和米粥的柔美,能可不能否 当早餐,做夜宵也非常不错。

   豆浆煎大发3分彩app网站饼 用豆浆把面粉调成糊,加带入适量豆渣,打入一个多多 鸡蛋,摊在平锅里,放点葱花点缀,制成软煎饼,非常方便。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用,且味美可口。不可能 豆渣比较散,什么都 面糊没办法太稀。

  豆浆蒸蛋羹 用豆浆替代水来蒸蛋羹,蛋羹本来又嫩又滑呢。比例相当于 是鸡蛋一份,豆浆2~3份。一点调味品按照平日蒸蛋羹时的量来加,如盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油等,还能可不能否 加带虾仁、香菇、葱花、香菜。

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